Как сейчас чувствует себя твоя нервная система?
Бережный тест из 7 вопросов, чтобы прислушаться к себе, мягко заметить уровень фонового напряжения и почувствовать, в какой поддержке ты сейчас нуждаешься.
Тебе сложно проснуться утром, даже если ты спал(а) достаточно времени?
Возможно, сейчас ты чувствуешь сильную усталость
Твои ответы подсказывают, что тело и ум, скорее всего, работают на пределе привычных ресурсов. В бесконечном потоке задач мы часто не замечаем, как накапливается напряжение, и продолжаем двигаться на автопилоте. Если эти ощущения откликаются внутри, помни: это не слабость, а бережный сигнал твоего тела о том, что пришло время сделать паузу, замедлиться и просто выдохнуть.
«Внутренняя тишина» — это терапевтический сборник из 3 аудио-медитаций, разработанных специально для того, чтобы помочь твоей нервной системе выдохнуть. Внутри: практика для легкого утреннего восстановления, снятия дневной тревоги и глубокого, спокойного сна.
Получить доступ